遇見

你怎麼看待自己，以及關係中的不圓滿？ 

因情變撕破臉的知名主持人小S和黃子佼，最近首度公開同台大談和解，兩人勇敢說出當年的不成熟舉動，傷了對方、自己也不好受，節目尾聲時，兩人大方擁抱，畫下美好句點。 

和解是人生必經過程，進入熟齡之後，更要面對。 

事業、家庭、生活明明過得好好的，許多埋藏內心深處不想提、過不去的糾結、傷害，卻不時闖進腦海。 

一位輕熟女抱怨全身疼痛，抽血檢查發炎指數偏高，遍尋不著病因，看身心科才發現是心因性疼痛，原來疼痛來自婚姻、原生家庭帶給她的情緒壓力，跟自己和解後她的疼痛緩解不少。 

有些人則動不動就發脾氣、暴怒或老跟家人、同事過不去、覺得挫敗、被人欺負……這些重複不舒服的情緒及「卡卡的、好像有什麼過不去」的狀況，大部分跟以往受的傷害有關。 

和解，不成為負能量的長輩 

如果刻意壓抑不處理，內心的衝突感、不快樂與日漸增，漸漸變得憤世嫉俗、怨天尤人，「這沒效啦！」、「麥擱講！」常掛在嘴邊，對生命失去熱情、不再覺得活著很好。到了60、70歲甚至變得叼念、覺得兒女拋棄自己、活著沒有意義，成為充滿負面能量的長輩，令人避之唯恐不及。 

和解，除了理解自己和他人的關係，也引領我們如何跟下一代傳承。 

「不和解，傳下去的可能是恨，」台北藝術大學學生諮商中心主任、諮商心理師許皓宜說，真正放下是不怕再被提起，沒有真正面對關係中的問題，就可能重蹈覆轍。 

最常見的是你討厭父母的某些特質，可能也會成為那樣的父母。和解，有機會翻轉你和下一代的人生。 

近來在中國頗受歡迎的散文作家小茹在《爸爸其實很愛我》說：「我和爸爸父女一場，直到生死相隔，我才真真切切體會到爸爸其實是如此愛我。」

40歲的她牽著女兒的手走在路上，女兒問她：「你的爸爸去哪兒啦？」她對過世的父親頗有埋怨，認為他只疼妹妹，對她很冷漠，一點也不愛她。直到回老家翻找和父親相關的照片、信件、日記，發現父親在她出生那年，慎重寫下「某年某月某日大女兒出生。」表示父親其實是很重視她的，但之後提到她的口吻總是冷淡，對妹妹卻充滿寵溺甜蜜。翻看日記她驚訝發現，不是爸爸不愛他，而是幼年的她對待父親的方式也是如此冷淡。「我跟我爸爸有多麼相似的靈魂，」她說，如果不是女兒個性會撒嬌、主動拉她手，鬆動了她的心，恐怕她也如父親一樣冷漠。 

以心理學來說，每個人內心藏了一個受傷的小孩，為了保護自己，我們選擇將感受和記憶封存心底，暫時遺忘，但是痛苦不會停止、只會延續。 

「我們受苦是因為沒有接觸慈悲和理解，」一行禪師說，和解是從自己內心開始實踐，因而可以恢復和諧的關係，與父母、朋友、伴侶和解，可以讓我們回歸平靜安定。 

和解，從和「老了的自己」開始 

中年和解，起因是自我覺醒。 

長青木心理諮商所所長林茹鴻解釋，從人類發展與心理學來看，年輕時向外闖蕩、拚事業賺錢，追求擁有，多在扮演社會賦予的角色，在乎的是「我看起來如何？」到了中年時期會慢慢轉向內在探索，想了解「我是誰？我為何而活？」所有關於「我」的記憶會變得鮮明，潛藏在內心的自我覺醒也會被喚起。